موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

كيفية الحفاظ على معدل ضربات القلب حتى حرق الدهون

استخدام جهاز رصد معدل ضربات القلب لتتبع التقدم المحرز الخاص بك. John Howard / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 إجبار الجسم على حرق احتياطيات الدهون 2 تسطيح معدتك باستخدام أوزان اليد 3 قم بتثبيتها من أعلى الجزء الخلفي من ساقيك 4 استخدم أداة المشي لضبط الأرداف والفخذين عند إجراء تمرين القلب والأوعية الدموية ، مثل الجري أو السباحة أو ممارسة الرياضة أو ركوب الدراجات أو استخدام الآلات في صالة الألعاب الرياضية ، فأنت تحرق السعرات الحرارية التي تحرق بدورها الأنسجة الدهنية.
إقرأ المزيد
الصحة

هل يمكن أن تصبح عقمًا دائمًا من PID؟

PID غير المعالج يمكن أن يتداخل مع قدرة المرأة على الحمل. Jupiterimages / Creatas / Getty Images مقالات ذات صلة 1 شق العظم المصلي وحصى المرارة 2 Cryptorchidism and Infertility 3 علاج مشاكل المرارة عند النساء الحوامل 4 أسباب إصابة الرجل بالعقم إذا انتشرت العدوى في مهبل المرأة أو عنق الرحم إلى الأعلى يمكن أن تتطور إلى مرض التهاب الحوض.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

قائمة التمرين للأسلحة ، القيمة المطلقة والساقين

تجعيد الشعر الدمبل تستهدف العضلة ذات الرأسين. Stock IT / Polka Dot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تقوية عضلات التنس 2 تمرين لفقد الدهون في البطن أثناء مشاهدة التلفاز 3 تمارين لأسفل البطن والمعدة 4 A تمرين البطن مع الدمبل سواء أكنت تقوم بممارسة تمارين منفصلة لمجموعات العضلات المختلفة أم تفضل التدريبات على كامل الجسم ، لا تزال بحاجة إلى فهم التمارين التي تغطي مختلف أجزاء جسمك.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

أفضل تمارين لبيكير السفلى للرجال

بناء أقل بكس مع مكابس مقاعد البدلاء. Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 مجمع الصدر والظهر تجريب 2 ماذا المطابع مقاعد البدلاء تفعل لصورك؟ 3 التدريبات ل Medial Head Tricep 4 ما هو كسارة الجمجمة الدمبل؟ بيكس السفلى الخاصة بك ، والتي تسمى بشكل صحيح الرأس القصدي للالصورة الصدرية الكبرى ، هي المسؤولة عن سحب ذراعيك داخل وأسفل نحو منتصف خط جسمك.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

أشياء بسيطة لحرق السعرات الحرارية عندما لا يمكنك العمل بها

تنظيف المنزل يحرق السعرات الحرارية. BananaStock / BananaStock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أسهل طريقة لحرق 200 سعرة حرارية بسرعة 2 حرق السعرات الحرارية عندما لا يمكنك ممارسة الرياضة 3 ما هي أنواع التمارين للحصول على العجاف ورقيقة؟ 4 من السعرات الحرارية المفقودة في فصل اليوغا الطويل لمدة ساعة لإنقاص الوزن ، تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما يستخدمه جسمك يوميًا.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

هل P90x العمل للحصول على الساقين ضئيلة؟

تمارين مثل اليوغا يمكن أن تساعد في تهدئة قدميك. Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أفضل تمارين P90X للفخذين من النساء 2 لحم بقر فوق ساقيك 3 هل يمكنك نغمة ساقيك على دراجة راقد؟ 4 ما هو التمرين الجيد لإنشاء أرجل أكبر وأثخن؟ تم وصف نظام P90X الخاص بـ Tony Horton كبرنامج تجريب شديد.
إقرأ المزيد