+
+

موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

أفضل آلات المقاومة لأرجل التنغيم

يمكنك استخدام آلة تجعيد الساق للتركيز على ساق واحدة عن طريق تجعيد ساق واحدة فقط. Thinkstock / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 الجلوس مقابل. الكذب أثناء استخدام آلة تجعيد الساق 2 ما هي الآلات التي يجب استخدامها في صالة الألعاب الرياضية للحصول على أكبر الفخذين والعجول والبطني 3 أفضل آلات التمرين للعقدة والفخذين والوركين 4 أيهما أفضل بالنسبة للعقبة: إهليلجية أم سلالم؟
إقرأ المزيد
الصحة

العلاقة بين CLL وفقر الدم

فقر الدم يمكن أن يسبب التعب العميق في شخص مصاب CLL. Thinkstock / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 متى يصل الرجال والنساء إلى ذروتهم البدنية؟ 2 الحادة مقابل التهاب البنكرياس المزمن 3 قصر التنفس البلغم الأصفر وضيق التنفس مع التهاب الشعب الهوائية المزمن 4 وصف لمرض التصلب المتعدد سرطان الدم الليمفاوي المزمن ، وهو نوع بطيء الحركة من السرطان الناجم عن الإفراط في إنتاج نوع معين من خلايا الدم البيضاء ، العالم الغربي.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

الآثار الجانبية لارتداء أوزان الكاحل

مقالات متعلقة 1 سلامة الكاحل والرسغ 2 جراحة الورك للنساء ذوات الوزن الزائد 3 تمارين لبناء العضلات حول الركبة 4 هل يمكن أن تجعل أوزان الكاحل الساقين أكبر؟ تتراوح أوزان الكاحل من 3 إلى 20 رطلاً ، مما يخلق مزيدًا من المقاومة لعضلات الجسم السفلية للعمل ضدها. على الرغم من آثارها الجانبية الإيجابية على قوة العضلات وقوتها ، ترتبط الأوزان المضافة أيضًا بالإصابات الجسدية.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

الانحناء شريط التدريبات

يمكن لقضيب الانحناء المصنوع من المطاط أو الفولاذ أن يبني قوة صدرية. Marili Forastieri / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أفضل تمارين التنغيم في الذراع 2 مكبس المطرقة على الكتف 3 تمارين ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس الدائمة بدون أوزان 4 ما هي العضلات التي تعملها مكابس الحديد العسكرية؟ شريط الانحناء يمارس عضلات صدرك وكذلك ذراعيك والكتفين والمعصمين.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

أب أب مقابل ألواح

إن بدء التشغيل ab أكثر صعوبة بكثير من أداء اللوحة الأمامية. Thinkstock / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ماذا تعمل عجلة أب رول؟ 2 هل يعمل أب رولر في الجزء العلوي الخلفي؟ 3 The Ab Wheel for Beginners 4 AB Workout لإعادة بناء العضلات بعد فقدان الوزن لديك مجموعة كبيرة من الخيارات عندما يتعلق الأمر بتجميع التمرينات الأساسية.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

نشط مقابل المدى السلبي للحركة

يمكن أن تمتد ثابت تحسين كل ROM نشط وغير نشط. صور كومستوك / كومستوك / غيتي مقالات ذات صلة 1 ضعف مدى الحركة في الكتف 2 ما الذي يسبب كسر الضغط؟ 3 يمكن أن تمتد الكثير من السوء؟ 4 هل سيتحول التهاب الجراب إلى الكتف المتجمد؟ يمكن أن يؤثر مدى الحركة في مفاصلك على جودة حياتك.
إقرأ المزيد