موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

رياضات

أنماط السباحة الحرة

يعتمد عدد الأنفاس التي تتلقاها على أسلوب السباحة الحر. Comstock / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قم بعمل دوران سريع للصدر 2 خلال سباحة حرة 3 ماذا يجب أن تبدو السكتة الدماغية الحرة؟ 4 أفضل السكتة الدماغية التي يجب القيام بها عند السباحة الكثير من لفات هناك ثلاثة أنواع رئيسية من أنماط السباحة الحرة: يحركها الورك ، يحركها الكتف والهجين ، والذي يجمع بين كليهما.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كيف تفقد الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن عن عشرين باوند

مع تغييرات نمط الحياة الصحية الفعالة ، يمكنك خسارة 20 رطلاً. صور Comstock / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 نحيف وشديد معدتك 2 ما هي أنواع التمارين للحصول على العجاف ورقيقة؟ 3 حرق الدهون في البطن الجانبية 4 - تسطيح المعدة وفقدان الوزن حوالي 10 رطل ، مرض السكري من النوع 2 ، والمرارة وأمراض القلب ليست سوى بعض من الحالات الخطيرة التي قد يواجهها الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

هل تخلص من ركوب الدراجة أو الدراجة الثابتة من الدهون في الفخذ؟

التمارين الرياضية مثل ركوب الدراجة يمكن أن تسهم في فقدان الدهون بشكل عام. Jupiterimages / BananaStock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل يساعدك ركوب الدراجة الثابتة في فقدان الدهون في المعدة؟ 2 تمارين لتسطيح أسفل ووسط البطن 3 تمارين القلب الموصى بها من أجل Belly Fat 4 تمرين لفقد الدهون في البطن أثناء مشاهدة التلفزيون إذا كنت قد اكتسبت الكثير من الدهون حول فخذيك بحيث تناسب ملابسك بشكل غير مريح ، فقد حان الوقت لإجراء تغيير.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

هل يستهدف المنحدر العالي المنحدر العضلات؟

أعلى المنحدر يجبرك على رفع ركبتيك والفخذين أعلى. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أفضل الآلات الهوائية للفخذين 2 The Stair Stepper Vs. اهليلجيه للتنغيم الكعك والفخذين 3 هل اهليلجيه مساعدة لهجة العجول والفخذين؟ 4 إنقاص الوزن مع التدريبات الإهليلجية يعتبر التمرين على آلة بيضاوية مفيدًا بشكل أساسي بسبب قدرته على تطوير نظام القلب والأوعية الدموية وحرق عدد كبير من السعرات الحرارية.
إقرأ المزيد
تغذية

هل حساء الطماطم يجعلك تكتسب وزنا؟

ابدأ وجبتك مع حساء قليل السعرات الحرارية. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 نظام غذائي منخفض الكوليسترول ، قليل الدسم ، قليل الملح وخالي من السكر حمية 2 السردين والحمية منخفضة الكربوهيدرات 3 ما نوع الصلصات المفيدة لفقدان الوزن؟ 4 التأثيرات الجانبية لجذر الشمندر يمكن لأي طعام تقريبًا أن يزيد وزنك إذا كنت تتناول ما يكفي منه - على الرغم من أنك تواجه تحدًا أكبر صعوبة في محاولة لكسب الوزن أثناء تناول الكرفس بدلاً من تناول فطيرة الجبن.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

خطف تمارين

يكتمل مندوب الخطف عندما تكون واقفًا فوق الشريط العلوي. مصدر الصورة / الرؤية الرقمية / صور غيتي مقالات ذات صلة 1 موانع الصدمات للكتف 2 ما هي مجموعات العضلات التي يعمل أرجوحة Kettlebell؟ 3 ما تمارين Kettlebell التي تقوي صدرك؟ 4 قائمة بتمارين العضلة ذات الرأسين وتقوية التحركات لأباريق الكرة اللينة إن الخطف عبارة عن تمرين لرفع الأثقال الأوليمبي يطور القوة ويحسن الروح الرياضية ويمكن أن يستفيد من سرعتك والقفزة الرأسية.
إقرأ المزيد