رياضات

ما هي الآثار الإيجابية لكونك لاعب كرة سلة؟

ما هي الآثار الإيجابية لكونك لاعب كرة سلة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لعب كرة السلة يمكن أن يؤدي إلى صحة الجسم والعقل.

Jupiterimages / Pixland / Getty Images

باعتبارك لاعب كرة سلة ، فمن المحتمل أنك شعرت بالاندفاع نحو تسجيل سلة أو لعب لعبة رائعة. لكن فوائد اللعبة تتجاوز مجرد قضاء وقت ممتع. من التركيز المحسن والصحة العقلية إلى القدرة على التحمل والقدرة على التحمل ، توفر كرة السلة الكثير من الفوائد الصحية.

التنفس بسهولة

يتحرك لاعبو كرة السلة باستمرار ، وهم يركضون في رشقات نارية قصيرة من طرف إلى آخر. هذا يتسبب في عمل رئتيك بشكل أصعب مما تفعل أثناء فترات الراحة. تشير مؤسسة الرئة البريطانية إلى أن ممارسة الرياضة يمكن أن تجعلك تنتقل من حوالي 25 نفسًا في الدقيقة إلى حوالي 60 نفسًا في الدقيقة. في الشكل البدني الأعلى ، هذا يعني أنه يمكنك إطلاق ما يصل إلى 40 جالون من الأكسجين في الدقيقة ، مما يزيد من سعة الرئة والقدرة على التحمل بشكل عام.

قاتل بود

وفقًا لقناة بيتر هيلث ، يمكن أن تلعب لعبة كرة السلة في الساعة ما يصل إلى 750 سعرة حرارية في الساعة. تنص Sports'NScience على أن لاعب كرة السلة يغير اتجاهه كل ثانيتين ويبلغ متوسطه حوالي 105 سباق لكل لعبة. يعمل هذا الاتجاه الثابت والمتغير على بناء ألياف عضلية سريعة الارتداد ، وهي المسؤولة عن تنغيم العضلات. إن بناء العضلات وحرق السعرات الحرارية يعني أنك لن تشعر بالراحة فحسب ، بل ستبدو رائعًا.

الاندورفين

نظرًا لأن لاعب كرة السلة المتوسط ​​يعمل بأكثر من 100 سباق في لعبة ، فإن المراهنة على لعب كرة السلة لن تؤدي إلى تحسين صحتك البدنية فحسب ، بل ستجعلك تشعر بالسعادة أيضًا. يعمل الجري الشاق على إطلاق الاندورفين والهرمونات التي تسبب الشعور بالنشوة وتمنع مستقبلات الألم. تظهر الأبحاث في جامعة ريتشموند أن هذه الهرمونات لا تنطلق إلا من خلال أنشطة مثل كرة السلة التي تتطلب لياقة القلب والأوعية الدموية.

صحة الدماغ

صرحت مراكز السيطرة على الأمراض بأن النشاط البدني يمنحك جسمًا صحيًا ، ولكنه يتمتع بصحة أفضل أيضًا. تظهر أبحاثهم أن التركيز المحسن وسلوك الفصل الدراسي المحسن هما من فوائد الرياضة مثل كرة السلة. يمكن للتركيز على البرامج الرياضية في المدارس أن يحسن درجات الاختبارات القياسية ومتوسط ​​نقاط الصف العام. يوضح هذا البحث نفسه وجود علاقة مباشرة بين التمرين والقدرة على التواصل مع أقرانه.

الموارد (3)

اعتمادات الصورة

  • Jupiterimages / Pixland / Getty Images


شاهد الفيديو: كيف التخلص من ضرب العشرة (قد 2022).