رياضات

تمارين مركز الباليه

تمارين مركز الباليه


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مركز العمل يمكن القيام به في بوانت ، في مثل هذه الأحذية.

Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

تمارين مركز الباليه ، أو مركز العمل ، هو جزء من الفصل الذي يحدث بعيدا عن البار. إنها عبارة عن مجموعة من الخطوات المصممة لزيادة القوة والمرونة والتوازن. كما أنه يعلم الراقصين كيفية وضع الخطوات سويًا. في كثير من الأحيان ، تكون تمارين المركز أكثر صعوبة في تمارين بري. تبدأ التدريبات المركزية عمومًا بتمرين - امتداد القدم - تمرين ، موجه نحو تقوية الموانئ - حمالات الصدر - وضعية الذراع - وربط الجسم. يأتي مزيج adagio ، بطيء ، متبوعًا ، يليه pirouettes أو المنعطفات ، petit walro ، القفزات الصغيرة ، السريعة ، و Grande Allegro ، القفزات الكبيرة.

مركز العمل تيندو

عمومًا ، يبدأ مركز العمل بقسم الأوتار. الأوتار عبارة عن امتداد للأقدام عن طريق سحب القدم على الأرض حتى يتم توجيهها. يمكن القيام بذلك في أي من المواقف الخمسة للباليه ، على الرغم من أن عمل المركز يتم عادة في المركز الخامس. بناءً على المعلم ، ستختلف هذه المجموعة ، ولكن عادةً ما تركز على وضع الذراع ومواجهة الجسم والتوازن. غالبًا ما تتم هذه التمارين في اتجاهات مختلفة ، إلى الأمام والخلف.

المقطوعة الموسيقية

adagio هو الجزء البطيء من فئة الباليه. مرة أخرى ، يتم تحديد مجموعة من قبل المعلم. هذا التمرين موجه نحو تقوية المواقف والمرونة ، لأنه يتطلب من الطلاب شغل المناصب لفترة أطول. كما يعلم الموسيقى والسيولة. في كثير من الأحيان ، يشمل هذا المزيج أرابيسك - رفع الساق المستقيمة مع الموازنة من جهة أخرى - وضع أقدام دائرية ، وإحضار ساق واحدة ببطء أثناء موازنة الآخر ، وروند دي جامبس ، وتدور حول القدمين حول الجسم.

الحلويات والمنعطفات

البيرويتات هي نوع من منعطف حيث يتم ثني ركبة واحدة والقدم ضد الساق المتوازنة. ثم تقوم الراقصة بتشغيل ساق الموازنة ، مع إبقاء الركبة مفتوحة. تتم كل من اليمين واليسار ، وتحول كل من اليمين واليسار. خارج الحفريات ، قد يقوم الراقصون بدورهم في السفر أثناء وجودهم في المنتصف ، بدءًا من جانب أو قطري.

بيتيت اليجرو

Petit allegro هي عبارة عن سلسلة من القفزات الصغيرة المصممة لتسخين الراقصة من أجل القفزات الأكبر ولتعزيز القدم الصلبة. تتم هذه القفزات في تتابع سريع وتشمل القفز من قدم إلى أخرى ، والقفز من قدم إلى نفس القدم ، والقفز من كلا القدمين إلى قدم واحدة ، والقفز من قدم إلى كلتا القدمين. ينصب التركيز على السرعة والتقنية بدلاً من ارتفاع القفزات.

غراند اليجرو

Grande Allegro عبارة عن سلسلة من القفزات الكبيرة المنفذة على الموسيقى السريعة. يركز هذا القسم على قوة القفزات وارتفاعها ، بالإضافة إلى العمل الفني والتقني. في هذا القسم ، غالبًا ما يُطلب من راقصة التغلب - تغيير قدمه الأمامية - بعدد معين من المرات أثناء وجوده في الهواء. هذا يعني أن الراقصة يجب أن تقفز أعلى من أجل الحصول على وقت لتنفيذ الإيقاعات.


شاهد الفيديو: الرياضة - تمارين باليه للأطفال (قد 2022).