رياضات

كيف تفعل كرة القدم الأساسية

كيف تفعل كرة القدم الأساسية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اطلاق النار على الهدف هو مهارة أساسية في كرة القدم.

العلامة التجارية X صور / العلامة التجارية X صور / صور غيتي

تقول نجمة كرة القدم ميا هام إن إتقان المهارات الفردية هو أفضل طريقة لتصبح قوة في ملعب كرة القدم. المهارات الفردية هي الأساس الأساسي لنجاح فريقك. وتشمل هذه المهارات المراوغة ، المارة ، الاصطياد واطلاق النار على كرة القدم. مع الممارسة المتكررة ، ستأتي إليك تقنيات كرة القدم الأساسية هذه بشكل طبيعي خلال لعبة سريعة الخطى.

دحرجة الكرة

1.

ضع خمسة مخاريط على التوالي في ملعب كرة القدم. يجب أن يكون المخاريط حوالي 5 أقدام بعيدا عن بعضها البعض. ضع كرة قدم في الملعب أمامك.

2.

ركل الكرة برفق باستخدام الحافة الداخلية لقدميك اليمنى. يجب أن تدور الكرة أقل من قدمين أمامك. استمر في ركل الكرة برفق باستخدام الحواف الداخلية والخارجية لقدميك أثناء التنقل عبر الأقماع. لا تنظر دائمًا إلى الكرة وأنت تقطر. احتفظ برأسك لأعلى حتى تتمكن من رؤية إلى أين أنت ذاهب.

3.

نسج من خلال المخاريط حتى تصل إلى نهاية الخط. بدوره حولها والعودة من خلال المخاريط. قم بزيادة سرعة المراوغة تدريجياً كلما أصبحت أكثر كفاءة في ذلك. تقليل المسافة بين المخاريط لجعل الحفر أكثر تحديا. تذكر أن تحتفظ بالسيطرة على الكرة ولا تدعها تفلت منك.

المرور والمحاصرة

1.

قف حوالي 10 أمتار من زميله في الفريق. ضع كرة القدم على الأرض أمامك. زرع قدمك اليسرى بجانب الكرة ونقطة أصابع قدميك اليسرى في زميلك في الفريق.

2.

قم بتدوير قدمك اليمنى بحيث ترفس الكرة بالحافة الداخلية من قدمك. انظر إلى زميلك في الفريق وركل الكرة في منتصفها. يجب أن تتدحرج الكرة مباشرة إلى زميلك في الفريق.

3.

اطلب من زميلك في الفريق إعادة تمريرة لك. ممارسة مهارات الاصطياد الخاص بك عندما يتم إرجاع الكرة.

4.

فخ الكرة عن طريق إيقافه مع الحافة الداخلية من قدمك. يجب أن تتصرف قدمك مثل وسادة ولا ينبغي أن ترتد الكرة من قدمك. يمكنك أيضًا حجز الكرة عن طريق رفع قدمك ووضع طرف قدمك أعلى الكرة لإيقافها. قم بزيادة المسافة بينك وبين زميلك في الفريق لتجعل التمرير والملاءمة أكثر تحديا.

اطلاق الرصاص

1.

ضع كرة القدم على بعد حوالي 30 قدمًا أمام المرمى. اطلب من زميلك في الفريق أن يكون بمثابة حارس مرمى لك.

2.

ركض حتى الكرة وزرع قدمك اليسرى بجانبها. تبقي عينيك على الكرة ورأسك فوقها.

3.

قم بتوجيه أصابع قدميك إلى أسفل وركل الكرة على أربطة الحذاء الخاصة بك. حاول أن تطلق الكرة على أحد أركان الهدف لتجعل من الصعب على حارس المرمى أن يوقفها. يجب أن تشير الوركين وركب ساقك في الاتجاه الذي تريد إرسال الكرة إليه.

الأشياء اللازمة

  • كرة القدم
  • خمسة مخاريط
  • هدف كرة القدم


شاهد الفيديو: 6 مهارات أساسية على كل لاعب كرة القدم أن يتقنها ! (قد 2022).