فئة رياضات

قائمة بالتمارين لراقصات الباليه الذكور لرفع الفتيات
رياضات

قائمة بالتمارين لراقصات الباليه الذكور لرفع الفتيات

يدمج راقصو الباليه الذكور أعمال قوة إضافية في نظامهم. Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما تمارين Kettlebell التي تقوي صندوقك؟ روتينان من الأختام البحرية لرفع الأثقال 3 الرفع للمصارعة 4 الرفع للسباحين عن بعد بينما قد تكون الذراعين والكتفين اللذان يبدو أنهما يتحملان عبء العمل عندما يرفع راقص الباليه الذكر شريكته الأنثوية ، فإنه في الواقع يتطلب قوة عضلية طوال الوقت الجسم كله.

إقرأ المزيد

رياضات

نصائح للبولينج على التوالي الرماة

تحويل معصمك إلى اليمين أو اليسار يجعل منحنى الكرة. Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images مقالات ذات صلة 1 نصائح بولينج لكبار السن 2 بول كرة مستقيمة بشكل متسق 3 توقيت الإصدار في لعبة غولف Downswing 4 حليقة كرة قدم سواء كنت مبتدئًا أو لاعب كرة قدم مخضرم مهم في اللعبة.
إقرأ المزيد
رياضات

أبعاد مربع للقفز تمارين للكرة الطائرة

يجب أن يقوم لاعبي الكرة الطائرة بتمارين plyometric مربع خلال موسمهم. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 التمارين التي تزيد من سرعة الخطوة الأولى في كرة القدم 2 تجريب كرة السلة لفقدان الوزن 3 هل يساعد القفز على الصندوق في التغميس؟ 4 برامج تجريب للناشئين يمكن للاعبي كرة الطائرة الأعلى القفز ، وميزة أكبر لديهم في الملعب.
إقرأ المزيد
رياضات

هل الملاكمة ورفع الأثقال مزيج جيد؟

يمكن أن يكون رفع الاثقال مكملاً مفيداً لبرنامج تدريبي للملاكمة. الرؤية الرقمية / الرؤية الرقمية / صور غيتي مقالات ذات صلة 1 الاختلافات بين القوة العضلية والقوة 2 الأختام البحرية روتين التدريب 3 الجري مقابل Jump Roping for Boxing Training 4 احصل على اللياقة البدنية للقتال خلال 30 يومًا ، تعمل التمارين المتفجرة على تطوير القوة الوظيفية ، وتحسين استجابة العضلات السريعة ، وزيادة اللياقة البدنية بشكل عام يساعد الرياضيين على المنافسة بشكل أكثر فعالية.
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية مربع للمبتدئين وكيفية تفادي لكمة

الأساس الجوهري للأساسيات يعدك لمزيد من المهارات المتقدمة. Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ابدأ باستخدام حقيبة تثقيب 2 ما هي فوائد الحقائب المزدوجة للملاكمة؟ 3 كن أفضل فاعلية في كرة السلة 4 تخلص من سائق الخطاف تعتبر المواقف واللكمات والكتل الأساسية هي الأساس لمرجع للملاكمة.
إقرأ المزيد
رياضات

هل الملاكمين في الغالب بوشوبس لأعلى الجسم؟

تعتبر الحقيبة الثقيلة جزءًا لا يتجزأ من تمرين الملاكم العلوي. الرؤية الرقمية. / صور الرؤية الرقمية / غيتي مقالات ذات صلة 1 دروس في السعرات الحرارية للملاكمة والسعرات الحرارية 2 ما هو الغرض من كيس التثقيب؟ 3 تمارين محددة للبيسبول 4 من الملاكمين من برنامج تمارين وزن الجسم للعسكريين لديهم أنواع مختلفة من الجسم ومناطق مختلفة من القوة.
إقرأ المزيد
رياضات

هل القفز مربع مساعدة مع التغميس؟

يمكن أن يقفز مربع يساعدك دونك كرة السلة. ريان مكفاي / ديجيتال فيجن / غيتي إيمدجز - مقالات ذات صلة 1 هل تعمل صنابير تو على الصناديق على أداء أحزانك؟ 2 تمارين الساق بليميتير إلى السائبة وليس السائبة 3 اندفع مقابل مسدس القرفصاء 4 أي نوع من التمرين هو القفز الرافعات النظر؟ قفزة الصندوق عبارة عن تمرين plyometric يبني قوة الساق المتفجرة.
إقرأ المزيد
رياضات

لماذا يضع الملاكمون الفازلين على وجوههم خلال مباراة الملاكمة؟

الفازلين يساعد بعض اللكمات تنزلق وجهك في مباراة الملاكمة. Comstock / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 كيف يعمل مضرب تنس المضرب؟ 2 قفازات ملاكمة من الدانتيل والدانتيل الشريطي 3 تمنع ظهور بثور من لعبة تنس المضرب 4 من ملاكمة الملاكمة مقابل الهواة بمجرد أن يعطيك مدرب الملاكمة إرشادات في اللحظة الأخيرة قبل أن تقابلها في مواجهة خصم ، فغالبًا ما يطبق القاتل الموجود في الركن الخاص بك بضعة ربتات من الفازلين في مناطق محددة من وجهك لحمايتك من اللكمات.
إقرأ المزيد
رياضات

الملاكمة لحرق الدهون

تساعدك العديد من عناصر تمرين الملاكمة على حرق الدهون. Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images مقالات ذات صلة 1 Cardio Boxing Classals and Calories 2 Boxing Shadow with Weight to Lose Weight and Burn Calories 3 تمارين الملاكمة مع حقيبة ثقيلة لانقاص الدهون في البطن 4 فقدان الوزن مع الملاكمة مقابل الجري قد تكون الحبال ، وتحديق أحد المنافسين وإبطاله أمرًا مبهجًا ، ولكن الملاكمة ليست فكرة الجميع عن تجربة ممتعة.
إقرأ المزيد
رياضات

تدريبات حقيبة الملاكمة واللكم

ضرب حقيبة السرعة لتنمية مهاراتك في الملاكمة. Digital Vision./Photodisc/Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمرين رائع لكيس الضرب لبناء تمرين عضلي كامل الجزء العلوي من الجسم مع حقيبة تثقيب 3 هل استخدام كيس التثقيب يزيد من قوة التثقيب؟ 4 ما هي فوائد أكياس مزدوجة النهاية للملاكمة؟
إقرأ المزيد
رياضات

تمارين الملاكمة التي تقوي الكوع

اللكمات يمكن أن تضع قوة خطيرة ضد المرفقين في زوايا غريبة. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل تجعل كيس التثقيب من المفاصل أكبر؟ 2 هل يمكن للنساء استخدام كيس اللكم كل يوم؟ 3 تدريبات الملاكمة مع رفع 4 تدريبات اللياقة البدنية للملاكمة
إقرأ المزيد
رياضات

الملاكمة تجريب مع حقيبة ثقيلة لانقاص الدهون في البطن

لف دائما يديك وارتداء قفازات الملاكمة عند ضرب حقيبة ثقيلة. الرؤية الرقمية. / صور الرؤية الرقمية / غيتي مقالات ذات صلة 1 الملاكمة الظل مع الأوزان لانقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية 2 الملاكمة لحرق الدهون 3 دروس في السعرات الحرارية للملاكمة 4 السعرات الحرارية وتحديد حجمها لأكياس مزدوجة الملاكمة للملاكمة جسمك في مجموعة متنوعة من الطرق.
إقرأ المزيد
رياضات

الملاكمة التدريبات مع رفع

الملاكمة تتطلب السرعة والقوة والتحمل. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمارين اللياقة في الملاكمة 2 الاختلافات بين القوة العضلية والقوة 3 مبادئ الملاكمة 4 تمارين الملاكمة التي تقوي الكوع تعد معدلات ESPN الملاكمة من أقوى الرياضات في العالم. تطلب المتطلبات المادية للملاكمة من الجسم الحفاظ على مستوى عالٍ من السرعة والقوة والتحمل لا يمكن تحقيقه إلا من خلال التدريب المناسب.
إقرأ المزيد
رياضات

هل تؤدي الصدمة إلى تفاقم الكفة المدورة؟

من بين جميع السكتات الدماغية التنافسية ، تشدد ضربة الصدر على الكفة المدورة على أقل تقدير. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل ضربة الصدر أسرع من ضربة الصدر؟ 2 الاختلافات بين السكتة الدماغية الأولية والصدر 3 العضلات اللازمة لسكتة دماغية مقابل السكتات الدماغية السباحة الأخرى 4 كيف هي السباحة اللياقة البدنية نشاط مدى الحياة؟
إقرأ المزيد
رياضات

صدري & قرحة الركبتين

ركلة سوط الصدر تتطلب درجة عالية من ثني الركبة. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 آثار السباحة على عضلة الفخذ 2 فوائد صدري الصدر 3 لماذا تتأذى قمم قدمي عند السباحة حرة؟ 4 ما هي العضلات المستخدمة للسباحة بجلطة الفراشة؟
إقرأ المزيد
رياضات

تمارين صدمات الصدر

يمكن أن تساعدك تقنية ضربة الصدر المناسبة على تحقيق أسرع وقت للسباحة. الرؤية الرقمية. / صور رقمية / صور غيتي مقالات ذات صلة 1 اصنع ضربة سريعة 2 ما هي أشد السكتة الدماغية تسبح؟ 3 هل يمكن للصدر أن يلهب ذراعيك؟ 4 ما هو أكثر أنواع تقنيات السباحة شيوعًا؟ على الرغم من كونها واحدة من السكتات الدماغية الأبطأ في السباحة ، إلا أنه من الصعب تحسين وضعية الصدر ويتطلب التركيز والجهد للتنفيذ بشكل صحيح.
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية كسر عجلات Longboard

كسر عجلات longboard الخاص بك مع المنعطفات بشكل متزايد. Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 Longboard Difficulty 2 افعل 360 على الدراجة 3 الشريحة على Longboard للمبتدئين 4 Longboard Vs. عجلات لوح Wave مصنوعة من بلاستيك ناعم أكثر من عجلات لوح التزلج القياسية.
إقرأ المزيد
رياضات

تمارين صدمات الصدر من أجل المنافسة

التدريبات المكثفة في الساق هي السمة المميزة لصدر الثدي التنافسي. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 خطط تمرين للسباحين الأولمبيين في الولايات المتحدة 2 A Routine Workout Routine for Men 3 أفكار لتدريس دروس السباحة 4 هل ضربة جانبية هي أسرع من ضربة الصدر؟ يخضع جميع السباحين التنافسيين لأعمال تمرين شاقة - ولا يختلف سرطان الثدي.
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية بناء قوة الاصبع لكرة السلة

يطور لاعبو كرة السلة الرائدون قوة متساوية في أيديهم وأصابعهم. Jupiterimages / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما هي العضلات التي تعمل على ضغط كرة التنس؟ 2 تمارين للعصر الكوع لالتهاب الأوتار في الكوع 3 تزيد من الرؤية المحيطية للرياضات 4 تعتبر التدريبات المنزلية لقوة التمرين للأصابع والأيدي القوية للمسنين حاسمة في أداء لاعب كرة السلة.
إقرأ المزيد
رياضات

ما هو الفقاعات في السباحة؟

السباحون المبتدئين في كثير من الأحيان الزفير بشكل صحيح. Pixland / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما يطلق عليه عندما ترتفع بسرعة كبيرة من المياه العميقة؟ 2 لفات سباحة مع قناع اشنركل 3 تمنع الماء من الوصول إلى الأنف للسباحين 4 تسبح تحت الماء لمسافة تقنية تساعد الفقاعات تساعد السباحين على التنفس بشكل صحيح.
إقرأ المزيد