فئة رياضات

كيف يتعافى السباحون بشكل أسرع بعد التمرين؟
رياضات

كيف يتعافى السباحون بشكل أسرع بعد التمرين؟

تعتبر السباحة رياضة عالية الكثافة ، لكن معظم السباحين يتعافون بسرعة بسبب برنامج الاستعادة المنظم. الرؤية الرقمية. / صور رقمية / صور غيتي مقالات ذات صلة 1 أفضل استرداد للسباحين 2 التغطيس والذروة في السباحة 3 خطط تجريب للسباحين الأولمبيين في الولايات المتحدة 4 عضلات مطلوبة لظهور الظهر

إقرأ المزيد

رياضات

هل يستطيع العداء تشغيل 5K؟

المتسابقين 5K لديهم ميزة في السباقات الطويلة. Brad Barket / Getty Images الترفيه / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما التدريبات التي يمكن أن تجعلك تجري بشكل أسرع؟ 2 تحديد الأهداف لتشغيل الماراثون 3 متوسط ​​مرات التشغيل 1 ميل 4 هل يمكنك تدريب حصرا على حلقة مفرغة ل 5 K؟ العدائين والرياضيين عن بعد وكلاهما من أنواع العدائين.
إقرأ المزيد
رياضات

يمكن غسلها المرابط لكرة القدم؟

المرابط كرة القدم يمكن تنظيفها بسهولة. Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images مقالات ذات صلة 1 طرق لتخفيف الصدمات الساكنة عندما تكون في حلقة مفرغة 2 قم بتنظيف مضرب تنس الطاولة بشكل آمن؟ 3 أحذية تنس مقابل أحذية راكيت بول 4 حافظ على قفازات الملاكمة من النتن صُنعت مرابط كرة قدم عالية الجودة لتحمل قساوة اللعبة.
إقرأ المزيد
رياضات

يمكنك البدء الجمباز في 12؟

إذا كانت المنافسة هي هدفها ، فإن 12 هي الأقدم التي يجب أن تبدأ الجمباز فيها. كومستوك / كومستوك / غيتي صور مقالات ذات صلة 1 في أي عمر يبدأ الجمباز الأولمبي؟ 2 ما هو بانتام كرة القدم؟ 3 فرق في التنس بين قواعد الأهلية للبيسبول Pro & Amateur 4 Division III ، قد تقدم الصالة الرياضية المحلية دروسًا جمبازًا للأطفال بعمر أقل من عامين.
إقرأ المزيد
رياضات

يمكن أن تسبب المطحنة ألم القدم؟

يمكن أن تساهم العديد من العوامل في ألم القدم الناتج عن استخدام جهاز المشي. كريس كلينتون / الرؤية الرقمية / صور غيتي مقالات ذات صلة 1 هل يمكن للمشي على جهاز المشي أن يسبب تورم الكاحلين؟ 2 هل استخدام المطحنة يقوي ساقيك؟ 3 هل يمكن أن تسبب الجري التهاب الكاحلين؟ 4 هل الجري على حلقة مفرغة أفضل أم أسوأ بالنسبة لساقيك؟
إقرأ المزيد
رياضات

يمكن أن تسبب حلقة مفرغة التهاب الكاحلين؟

المطاحن يمكن أن تسهم في آلام الكاحل. Jupiterimages / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل يمكن المشي على حلقة مفرغة سبب تورم الكاحلين؟ 2 هل يمكن تشغيل الركض على حافي القدمين بشكل سيء؟ 3 هل استخدام المطحنة يقوي ساقيك؟ 4 هل يمكن أن تسبب المطحنة ألم القدم؟ وجع الكاحل وألم القدم هي شكاوى شائعة للعديد من المتسابقين ، بمن فيهم أولئك الذين يركضون على أجهزة الجري.
إقرأ المزيد
رياضات

يمكن المشي التخلص من رفرف الظهر؟

المشي يمكن أن تساعدك على التخلص من شحم الظهر. Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ثلاث مرات أسبوعيًا جدول المشي لفقدان الوزن 2 هل يستهدف المشي خسارة الدهون؟ 3 كم من الوزن يمكن أن تخسره فقط عن طريق خفض السعرات الحرارية والمشي؟ 4 هل المشي جيد للبطن؟ لدينا جميعًا مناطق مشكلة في أجسامنا - تلك المناطق العنيدة حيث من الصعب فقدان التشقق الزائد.
إقرأ المزيد
رياضات

الناتج القلبي في كرة السلة

لاعب كرة سلة يطير باتجاه السلة للحصول على دونك. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل التنس الهوائية أو اللاهوائية؟ 2 سباحة لكرة القدم 3 الجري مقابل. Jump Roping for the Boxing Training 4 - الاختلافات بين النشاط اللاهوائي والهوائي تتطلب كرة السلة إنتاج قلبية شديدة.
إقرأ المزيد
رياضات

يمكنك ممارسة الجزء العلوي من الجسم بعد نصب؟

الرماة بحاجة إلى العمل بعد يوم من رمي. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قم بعمل تمرينات ثلاثية الرؤوس 2 برنامج تمرين لمدة 16 أسبوعًا 3 تمارين لـ Serratus Ancient Supine 4 تمرين مع الدمبل للملاكمة قد يكون التمرين الأكثر أهمية في الأسبوع هو التمرين الأكثر أهمية في الأسبوع.
إقرأ المزيد
رياضات

Cardio Boxing Vs. الملاكم تجريب

القفز على الحبل هو جزء لا يتجزأ من أي تجريب الملاكمة. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمارين اللياقة في الملاكمة 2 الملاكمة الظل مع الأوزان لانقاص وزنه وحرق السعرات الحرارية 3 تمارين الملاكمة للرجال 4 دروس في السعرات الحرارية للملاكمة وسعرات القلب قم بزيارة أي نادٍ للملاكمة أو الصالة الرياضية وستشاهد الرياضيين يتدربون بطريقة مماثلة ، ولكن مع أهداف تجريب مختلفة تماما.
إقرأ المزيد
رياضات

القواعد الأساسية للبيسبول

يركض إلى الأول أو الثالث من الشوط في القاعدة الثالثة هو لا لا. فنسنت بوجليس / غيتي إيمجز Sport / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ماذا تعني كلمة "Up up" في Softball؟ 2 اقرأ الدفاعات كركض خلفي 3 ماذا يفعل البصق على لعبة البيسبول عند رميها؟ 4 قواعد عدد الملعب للبيسبول الصغير كما في أي رياضة ، للبيسبول قواعدها المكتوبة ، لكن قواعد اللعبة غير المكتوبة تكون في الغالب على نفس القدر من الأهمية.
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية القيام بعجلة العجلة للأشخاص غير المرنين

يجب أن تشكل ساقيك شكل "V" في الهواء. David De Lossy / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قم بلعب يوجا ستورك 2 تمارين لإطالة جسدك 3 تمدد أسفل الظهر مع إلتواءات العمود الفقري 4 تمدد الجزء العلوي من العجلة إن العجلة هي حركة جمباز تساعد على تقوية العضلات في الذراعين والكتفين والظهر والبطن والخصر.
إقرأ المزيد
رياضات

هل تساعد مضارب الوسط ذات الفتحة؟

تميل مضارب الجرس الطويلة إلى أن تكون ذات محور مركزي. BananaStock / BananaStock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 مضارب الترجيح مقابل مضارب الترجيح ذات الكعبين 2 ضيقة مقابل. موقف الجولف الواسع 3 وضع مناسب للأقدام والإعداد للجولف 4 أغلق واجهة النادي أثناء الهبوط في لعبة الجولف بعد سلسلة ضعيفة من وضع الجولف المحترف ، قام لاعب الجولف المحترف جاك نيكلوس بتعليق وضعه في الوسط - والمعروف باسم وايت فانغ - في كأسه ، وفقا لسيرته الذاتية.
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية تغيير المسامير في كرة القدم المرابط

مسامير كرة القدم تمنحك قوة دفع في الملعب. Martin Poole / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 اختبر ردود الافعال الخاصة بك 2 ارتد كرة القدم 3 ركب لوحة خلفية لكرة السلة فوق المرآب 4 منصات حارس المرمى لربط الزلاجات تقدم أحذية كرة القدم أو المرابط الجر الجر المطلوب لتسريع أسفل الملعب وجعل المنعطفات الحادة والقدرات الأساسية عند لعب كرة القدم.
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية التخطيط لمباريات التنس

قم برسم المباريات لمعرفة السكتات الدماغية التي تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. ريان ماكفاي / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 صمم مخطط التمرين الخاص بك 2 كيف يتم تسجيل كرة الريشة؟ 3 خطط لقواعد لعبة Swim-a-Thon 4 لكرة القدم حول التملك في نهاية الشوط الأول يتيح لك تخطيط مباريات التنس تقييم اللعبة إحصائيًا لمعرفة ما ينجح وما لا يمكنك حتى التركيز على وقت التمرين على ما يحتاج إلى تحسين حقًا.
إقرأ المزيد
رياضات

ألعاب التشجيع للعب

استمتع وشكل روابط على فريق التشجيع الخاص بك مع ألعاب التشجيع. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ألعاب تدريسية ممتعة لكرة القدم للشباب 2 علِّم تدريبات ومهارات كرة الريشة 3 تقنيات التحفيز لكرة القدم 4 مدربي ما قبل K كرة القدم التشجيع هي رياضة تتطلب جهداً جسدياً وعقلياً وتتطلب العمل الجماعي والثقة.
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية تغيير لاكروس رئيس والتعامل معها

يساعد المقبض الطويل في زيادة مدى فعالية المدافع. جوستين إدموندز / غيتي إيمدجز Sport / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قم بتوصيل عمود لاكروس النسائي بالرأس 2 ، قم بإزالة الخدوش من الخزانات 3 اصنع تدريباتك الخاصة على الأوزان باستخدام البكرات 4 - استبدل السلال على أعمدة التزلج - يتيح لك التصميم القياسي المكون من جزأين من لاكروس باستخدام خيارين مزيج مخصص من رأس العصا ومقبض يناسب أسلوب لعبك.
إقرأ المزيد
رياضات

قواعد التشجيع لل USASF السقوط

إن مهارة العودة هي مهارة مسموح بها في USASF Levels 1 to 5. BananaStock / BananaStock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 Trampolining Levels & Skills 2 ما هو تشغيل الحوائط وتقليب دعا؟ 3 هل يستطيع المركز التقاط كرة القدم؟ 4 يجب أن تكون تدريبات الجمباز من أجل الوقاية من الإصابات الكاملة بالتواءات ذات أولوية بالنسبة للمدربين والإداريين في جميع أنحاء العالم.
إقرأ المزيد
رياضات

ما هو محيط كرة المضرب؟

يبلغ حجم كرة المضرب الرسمية 2.25 بوصة. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 لماذا يوجد مربع على اللوحة الخلفية لكرة السلة؟ 2 سرعة تأرجح حديدية 5-مقارنةً بسرعة برنامج التشغيل 3 مواصفات المسافة لإعداد قطب الكرة الطائرة الصافي 4 تتبع المسافة أثناء المشي يمكن أن تساعدك مجموعة متنوعة من التمارين على الحفاظ على جسم صحي أو تطويره ، ولكن هناك القليل من الأنشطة التي تتميز بسرعة البرق كرة المضرب.
إقرأ المزيد
رياضات

تسلق تمارين هوك كعب

ربط الكعب يأخذ بعض الوزن من يديك وذراعيك. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قم بفك وتر أخيل 2 أفضل وزن في الكاحل لبناء عضلات الفخذ والعض 3 وتمتد لتكون قادرة على شد قدمك إلى رأسك 4 تمارين لعزل المنفردات. يتضمن تثبيت كعب Gastrocnemius وضع كعبك في مكان للتسلق لتحقيق التوازن أو الرفع.
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية إغلاق clubface خلال downswing في لعبة غولف

أرنولد بالمر يتأرجح مع النادي ذو الوجه المغلق. Harry How / Getty Images رياضة / Getty Images مقالات ذات صلة 1 توتر الذراع الأيسر و Golf 2 Swing Fairway Woods Properly 3 تخلص من برنامج Hook Hook 4 السليم Divot of Golf Swings للتحكم في لقطات لعبة الجولف الخاصة بك ، عليك أن تعرف مكان نقاط ناديك عندما يضرب الكرة.
إقرأ المزيد